L’Expérience de Soi rassemble un collectif de thérapeutes, formateurs, animateurs fonctionnant sur la base de l’Approche Centrée sur la Personne (ACP) de Carl Rogers et utilisant le focusing comme outil commun.

Pour quoi faire ?

  • Trouver ses ressources dans différents champs d’application : personnel, professionnel, relationnel, spirituel
  • Développer sa boussole intérieure pour mieux discerner et déterminer ce qui est essentiel pour soi
  • Etablir ou retrouver la confiance en soi, son pouvoir personnel et sa souveraineté
  • S’accompagner avec douceur et simplicité dans la traversée de choses difficiles à vivre
  • Prendre soin de soi, renouer avec son corps et être en contact avec soi-même au quotidien
  • Développer sa singularité, sa créativité, son intuition
  • Nourrir une qualité de relation à soi et aux autres
  • Se sentir profondément en lien avec les autres et avec la nature
  • Donner davantage de sens à sa vie
  • Élargir sa conscience pour déployer toutes les dimensions de son être

En faisant retour vers soi, le Focusing est un moyen efficace et simple pour répondre à tous ces besoins.

Le Focusing

Qu’est-ce que c’est ?

Le Focusing est un processus simple à vivre et à apprendre
C’est une manière de se mettre à l’écoute de son expérience intérieure, en s’appuyant sur ses ressentis corporels et sur l’intelligence du corps. 

Ce n’est pas parce qu’on comprend ses problèmes que ça va mieux pour autant. Le focusing permet de se rencontrer dans son expérience à travers le corps, en sécurité. C’est ce qui va être profondément transformateur. C’est un peu comme comprendre avec son corps et son coeur et pas seulement avec la tête. 

C’est aussi une façon d’être en lien avec son élan vital et de le développer notamment sous forme d’intuition et de créativité. 

Le focusing c’est nourrir et renforcer la confiance en soi. A partir du moment où je peux sentir ce qui est juste et bon pour moi je peux agir en fonction avec plus d’assurance. Cela donne un éclairage interne et une compréhension fraiche et neuve.

Cette compréhension par l’expérience vécue permet par exemple des décisions sûres, de se positionner dans les relations, apprendre à gérer les émotions et les préoccupations. Il s’applique dans de multiples domaines : personnel, professionnel, relationnel, spirituel.

L’Approche Centrée sur la Personne

Qu’est-ce que c’est ?

L’ACP fonde une qualité de relation particulière, une relation de personne à personne. Le thérapeute n’est ni sachant, ni expert, c’est la personne qui sait le mieux pour elle-même. Mais parfois cet accès est brouillé, la personne est un peu perdue. Et c’est par la qualité de présence et d’accueil du thérapeute qu’elle va pouvoir mieux s’accepter, renouer avec ses potentiels et trouver ses propres clés.

Carl Rogers décrit les attitudes fondamentales du praticien :

  • le regard positif inconditionnel : accueillir tout ce que vit la personne et le sens que ça a pour elle (ni jugement, ni d’interprétation), ce qui nourrit l’estime de soi
  • l’empathie : pouvoir comprendre le monde de l’autre, ce qui permet d’y voir plus clair
  • la congruence : l’authenticité au service de la relation